Update 1 lună în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Simona Stan
Mulți începători se concentrează doar pe exerciții, uitând că confortul și siguranța în timpul antrenamentelor depind semnificativ de ceea ce poartă. Potrivit %source%, echipamentul ales greșit crește riscul de accidentări și afectează negativ eficiența exercițiilor, mai ales prin impactul asupra articulațiilor și ligamentelor.
Încălțămintea nepotrivită modifică mecanica pasului și limitează amortizarea, ceea ce duce la suprasolicitarea labei piciorului. La antrenamentele de forță, acest lucru poate provoca ”căderea” genunchiului spre interior, iar la exercițiile cardio se manifestă prin vibrații inutile și oboseală rapidă.
Este recomandat ca fiecare să aleagă încălțămintea în funcție de tipul de activitate: pentru alergare este nevoie de o talpă stabilă, cu amortizare moderată, iar la antrenamentele de forță este de preferat un călcâi rigid și o talpă subțire. Răsfoirea modelelor și funcționalităților pe https://sportlandia.md/ oferă o idee bună, dar decizia finală trebuie să țină cont de potrivirea pe picior și stabilitatea la mișcare.
Pentru a evita greșelile de la început și a verifica practic echipamentul, este recomandat un test funcțional scurt. Dacă talpa încălțămintei nu alunecă, călcâiul este stabil, iar hainele nu trag și nu alunecă pe corp, echipamentul este potrivit pentru antrenament.
Hainele prea largi pot agăța aparatele, în timp ce cele prea strâmte limitează amplitudinea mișcărilor și evacuarea căldurii, afectând astfel tehnica. Controlul mișcărilor este esențial pentru a preveni deteriorarea formei sportive și pentru a asigura un progres sigur.
Supraîncălzirea slabă afectează capacitatea de efort și modul de respirație. Bumbacul, prin reținerea umezelii, poate răci brusc corpul în perioadele de repaus, așa că începătorii ar trebui să poarte un strat de bază sintetic care să evacueze rapid transpirația.
În aer liber, este indicat un sistem de îmbrăcăminte în straturi: unul ușor la bază, un strat intermediar călduros și o protecție împotriva vântului, evitând exagerările de grosime. Această metodă menține o temperatură confortabilă și reduce riscul de răceală.
O veste îmbucurătoare aduce speranță în comunitatea care a susținut tratamentul micuței Ziana din Târgu Jiu. După ce peste 300.000 de euro au fost strânși în doar câteva zile, tratamentul aplicat a redus tumora și a eliminat metastazele, informează mama fetiței.
Guvernul a desemnat anul 2026 ca Anul Constantin Brâncuși, marcând 150 de ani de la nașterea celebrului sculptor pe 19 februarie, însă fără a aloca fonduri pentru evenimentele dedicate. Viceprimarul Târgu Jiului, Adrian Tudor, subliniază că autoritățile centrale au omis să organizeze manifestări oficiale pentru omagierea operei lui Brâncuși, potrivit declarațiilor sale în %source%.
Artista Mira, născută în Rovinari, județul Gorj, a început anul 2026 cu o vacanță în Thailanda alături de colega sa din muzică, JO. Potrivit celor postate de cântăreață pe rețelele de socializare, escapada reprezintă o pauză relaxantă petrecută „ca între fete”, iar primele imagini și impresii au fost deja împărtășite cu fanii.
Spitalul Județean de Urgență Târgu Jiu își întărește echipa medicală prin angajarea a doi medici în specialitatea Anestezie și Terapie Intensivă (ATI), după concursurile desfășurate în decembrie 2025, anunță managerul Dumitru Vienescu.
