România trece la ora de iarnă, duminica va fi cea mai lungă zi din an
România trece la ora de iarnă, duminica va fi cea mai lungă zi din an
România va trece în acest weekend la ora de iarnă, duminica urmând să devină cea mai lungă zi a anului. Această schimbare are loc de obicei în ultima duminică din octombrie, când ceasul se dă cu o oră înapoi.
Este important de menționat că adaptarea la ora de iarnă poate avea impact asupra organismului nostru. Schimbările de orar pot provoca tulburări ale somnului și pot afecta starea de bine a multor persoane. De aceea, este esențial să ne pregătim pentru acest moment și să căutăm metode prin care să ne adaptăm mai ușor.
Specialiștii recomandă să ne ajustăm programul de somn cu câteva zile înainte de schimbare, să ne expunem la lumina naturală pe parcursul zilei și să evităm consumul de cafea sau ceaiuri energizante cu câteva ore înainte de culcare. Astfel, tranziția la noul orar va fi mai ușoară și ne vom simți mai bine în perioada următoare.